یکتاس

عکس و بیوگرافی روشنک گرامی

فیلم قاعده تصادف (بهنام بهزادی، ۱۳۹۱) فیلم هلن (علی اکبر ثقفی، ۱۳۹۵) فیلم خانه دیگری (بهنوش صادقی، ۱۳۹۴ ) فیلم آخرین بار سحر رو کی دیدی ؟ (فرزاد موتمن، ۱۳۹۴) فیلم ملبورن (نیما جاویدی، ۱۳۹۲) فیلم صلات ظهر ( افشین صادقی، ۱۳۸۹) فیلم عبور ممنوع (داریوش ربیعی، ۱۳۹۳) فیلم دسر توت فرنگی (محمدرضا حاجی باشی، ۱۳۹۱ ) فیلم بی سایه (ابوالفضل صفاری، ۱۳۹۵) فیلم یک کیلو و بیست و یک گرم (رحیم طوفان، ۱۳۹۵) فیلم گنگ خواب دیده (علی عطشانی، ۱۳۹۰) فیلم «هیچ‌کجا هیچ‌کس» (ابراهیم شیبانی، ۱۳۹۱) فیلم «تابو» (خسرو معصومی، ۱۳۹۳) تئاتر های روشنک گرامی. روشنگ گرامی فعالیت هنری خود را از سال ۸۵ پس از قبول شدن در رشته کارگردانی تئاتر در زمینه تئاتر آغاز کرد وی در سال ۸۷ برای کارگردانی نیز اقدام کرد که آنچنان موفق نبود تا ایتکه در نهایت در تابستان سال ۱۳۸۹ در سریال فاصله ها به کارگردانی حسین سهیلی زاده در شبکه سوم سیما دیده شد اما اوج شهرت او را می توان بازی در نقش مریم در فیلم قاعده تصادف دانست که خودش درباره حضور در این فیلم در مصاحبه ای اعلام می کند :.

روشنک گرامی در سال ۱۳۹۳ به هنگام خروج از پارکینگ منزل در محله اکباتان تهران تصادف شدیدی می کند که باعث می شود چندین هفته را در بیمارستان سپری کند وی در مورد این حادثه می گوید :متأسفانه هنگام خروج از پارکینگ منزلمان در اکباتان با خودرویی تصادف کردم و بر اثر شدت جراحت وارده همان لحظه به بیمارستان منتقل شدم و در همان روز نیز تحت عمل جراحی قرار گرفتم. روشنک گرامی متولد 1 مهر ماه 1362 در تهران، بازیگر است فارغ التحصیل لیسانس رشته معماری از دانشکده سوره و لیسانس کارگردانی تئاتر از دانشکده هنر و معماری می باشد، وی برنده سیمرغ بلورین در جشنورا سی و یک فجر نیز می باشد.

اولین حضور حرفه ای روشنک گرامی در سال 1389 در سریال فاصله ها بود، دو سال بعد در سال 1391 با فیلم قائده تصادف وارد سینما شد و بخاطر بازی در این فیلم سیمرغ بلورین جشنوراه فجر سی و یکم را برای خود به ارمغان آورد. ترجیح می‌ دهم آدم‌ های محدودی کارم را بشناسند و برایم صادقانه نظر بگذارند؛ نه این‌که مجبور باشم هر لحظه صفحه‌ ام را چک کنم و توهین‌ ها و فحاشی‌ های احتمالی آدم‌ های بی‌ نام و نشان را پاک کنم. چند روز قبل از ضبط تصمیم گرفته شد که من و خانم بنی احمدی نقشمان را عوض کنیم که تقریبا” اتفاقی بود شبیه ماجرایی که در خود فیلم می بینیم که “شهرزاد” رفت و یکی از خود بچه ها جایش را گرفت.

بیوگرافی روشنک گرامی + حواشی و اینستاگرام

بازیگرنقشتوضیحهنگامه قاضیانیلیلا کوهیهمسر اول فریبرز، مادر پیمان و نیکی (پریا)، خواهر پرویزپرویز پرستوییفریبرز صبوریشوهر لیلا و نسرین، پدر پیمان و نیکی (پریا)، برادر فریده، فرید و فرهاد، سرهنگ پلیسهدیه تهرانیزیبا فخریمعشوقه آرمان، همسر سابق جواد، مادر میلاد، راننده وانتمحسن کیاییآرمان دربندیپسر فریده و ایرج، معشوقه زیبا، برادر امینمسعود رایگانفرید صبوریبرادر بزرگتر فریبرز، فریده و فرهاد، شوهر مژگان، رئیس شرکت گل و گیاه، پدر سارا و سیماپدرام شریفیپیمان صبوریپسر فریبرز و لیلا، برادر نیکی (پریا)، معشوقه ساراروشنک گرامینیکی (پریا) صبوریدختر فریبرز و لیلا، خواهر پیمان، معشوقه امینافسانه چهره‌آزادنسرینهمسر دوم فریبرزحبیب رضاییپرویز کوهیبرادر لیلا، پدر امیر، دایی پیمان و نیکی (پریا)مهدی پاکدلفرهاد صبوریبرادر کوچکتر فریبرز، فریده و فرید، شوهر هدیه، معشوق سابق لیداافسانه ناصریمژگانهمسر فرید، مادر سیما و نامادری سارامارال بنی‌آدمسارا صبوریدختر فرید، خواهر ناتنی سیما، نامزد سابق حامد، معشوقه پیمانسوگل خلیقسیما صبوریدختر فرید و مژگان، خواهر ناتنی سارا، همسر سامان، ترنسحسین امیدیسامان کامرانیدوست آرمان و شوهر سیمارؤیا تیموریانفریده صبوریخواهر فرید، فریبرز و فرهاد، مادر امین و آرمان، همسر سابق ایرجشاهرخ فروتنیانایرج دربندیشوهر سابق فریده، پدر امین و آرمان، مدیر رستوراناحسان کرمیامین دربندیپسر فریده و ایرج، برادر بزرگتر آرمان، خواننده، معشوقه نیکی (پریا)روفیا محضریلیلا کوهی (جوانی)علی باقریرحمانشوهر صغری، عمو هدیه و حمید، پدر افسانهفروغ قجابگلیصغریهمسر رحمان، زن عموی هدیه و حمید، مادر افسانهساقی حاجی‌پورهدیهخواهر حمید، برادرزاده رحمان، همسر فرهاد، دخترعموی افسانهفرانک کلانترافسانهدختر رحمان و صغری، دخترعموی هدیه و حمیدشیرین اسماعیلیلیدامعشوقه سابق فرهادمحمد موحدنیاعلیدستیار فریبرز در اداره پلیسمحمدرسول صفریحامد باستانینامزد سابق سارامرتضی آقاحسینیجوادشوهر سابق زیبا، معتاد، پدر میلادآیتک جاویدنژادالنازدوست نیکی (پریا) ، رحم اجاره‌ای برای بچه‌دار شدن فریبرز و نسرینبهروز پرستوییفریبرز صبوری (جوانی)ارشیا توکلیپرویز کوهی (جوانی)درنا مدنیفریده صبوری (جوانی)مرجان قمریهمسر پرویز، مادر امیرمحمدمهدی احدیامیر کوهیپسر پرویزماهان نصیریحمیدبرادر کوچکتر هدیهمرتضی زارعایوبکارمند کشتارگاه و خواستگار سابق هدیهآرش تاج تهرانیپدرخوانده نیکی (پریا)سیمون سیمونیانپدر حامد باستانیافسانه تهرانچیمنصورهمادر حامد باستانیبازیگران سریال هم گناهبه این پست امتیاز بدید.

‏روشنک گرامی‏ Roshanak Gerami

مثلا اگر اطلاعاتی دقیق‌تر در مورد بیوگرافی روشنک گرامی، آثار روشنک گرامی، جوایز روشنک گرامی، همکاران روشنک گرامی، گالری عکس روشنک گرامی، قد روشنک گرامی، وزن روشنک گرامی، رنگ چشم روشنک گرامی، وضعیت تأهل و همسر روشنک گرامی، فرزندان روشنک گرامی، حواشی روشنک گرامی و کودکی روشنک گرامی می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید. در واقع روشنک گرامی از مجموع 8 اثری که در کارنامه دارد، در 7 اثر در سینما با نام‌های فیلم بی سایه، فیلم خانه دیگری، فیلم یک کیلو و بیست و یک گرم، فیلم هلن، فیلم آخرین بار کی سحر را دیدی؟، فیلم ملبورن و فیلم قاعده تصادف به ایفای نقش پرداخته و در 1 اثر در تلویزیون با نام سریال گمشدگان بازی کرده است.

در این سال‌ها روشنک گرامی با هنرمندان بسیاری تجربه‌ی کار داشته است اما جالب است بدانید که در میان بازیگران پژمان بازغی با 4 مرتبه، بهاران بنی‌احمدی با 3 مرتبه، مارتین شمعون‌پور با 2 مرتبه، محمدرضا غفاری با 2 مرتبه و لیلا زارع با 2 مرتبه بیشترین همکاری را با روشنک گرامی داشته‌اند. شاید جالب باشد بدانید که پرلایک‌ترین یا همان محبوب‌ترین پست اینستاگرامی روشنک گرامی تاکنون بیش از 26،921 لایک خورده است، همچنین برای پرکامنت‌ترین یا همان پربحث‌ترین پست اینستاگرامی روشنک گرامی تاکنون بیش از 1،644 نظر ثبت شده است. گرچه موفقیت این اثر نسبت به آثار شاخص بعدیش مانند سریال گمشدگان، بیشتر نبود اما تجربه خوبی برای روشنک گرامی محسوب می‌شود و همکاری با هنرمندانی همچون امیر جعفری، امید روحانی، محمدرضا غفاری و بهاران بنی‌احمدی را تجربه کرد.

سریال گمشدگان و سال 1396 پایان فعالیت‌های روشنک گرامی نیست، کارشناسان معتقد هستند بازیگری روشنک گرامی پخته‌تر می‌شود و به‌زودی او را با بازی‌های درخشان‌تری در عرصه سینما و تلویزیون خواهیم دید. مثلا اثری که در بیوگرافی روشنک گرامی بیشترین امتیاز را از مردم گرفته است، سریال گمشدگان محسوب می‌شود و اثری که در بیوگرافی روشنک گرامی کمترین امتیاز را گرفته است، فیلم بی سایه محسوب می‌شود. روشنک گرامی توانست با بازی در سریال گمشدگان تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند و همکاری در کنار بازیگرانی نظیر پژمان بازغی، فریبا نادری، بهنام تشکر و ستاره اسکندری بر تجارب او افزود.

بیوگرافی روشنک گرامی

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم. روشنک گرامی فعالیت هنریش را با تئاتر های دانشجویی شروع کرد ویتوانست در سال 1389 برای اولین بار با سریال فاصله ها وارد تلویزیون شودو در سال 1391 با فیلم قاعده تصادف وارد عرصه هنر در سینما شد. روشنک گرامی یکی از بازیگران جوان و مستعد سینما و تلویزیون ایران بوده و درخشش در سریال نمایش خانگی هم گناه از بهترین کارهای بیوگرافی روشنک گرامی است. روشنک گرامی علاوه بر بازیگر در نوازندگی تار، ساکسیفون، عود و پیانو مهارت دارد و همچنین طراحی لباس نیز انجام میدهد. وی فارغ التحصیل رشته کارگردانی تئاتر از دانشگاه آزاد و همچنین لیسانس مهندسی معماری از دانشگاه سوره است.

روشنک گرامی بازیگر سینما و تلویزیون متولد 31 شهریور ماه سال 1362 در تهران است. بیوگرافی سایر عوامل این سریال مثل محسن کیایی را در عرصه سه بخوانید.

منبع

بیوگرافی و معرفی آثار گوهر خیراندیش

گوهر خیراندیش در 29 مهرماه 1392، در هنگام ایفای نقش در فیلم «آذر، شهدخت، پرویز و دیگران»، به کارگردانی بهروز افخمی بر اثر سانحه تصادف دچار مصدومیت شد و از ناحیه سر و استخوان ترقوه دچار شکستگی شد. او یکی از اساتید ثابت کانون سینماگران جوان است و همچنین سابقه برگزاری کارگاه آموزشی در چند دانشگاه معتبر آمریکا را دارد. در تهران در کنار درس خواندن به فعالیت تئاتر می پردازد و همچنین کارشناس امور هنری ارشاد استان تهران می شود. هر خیراندیش با همسرش در شیراز به فعالیت تئاتر می پرداختند و همچنین کارمند اداره فرهنگ و هنر شیراز بود. حاصل ازدواج گوهر خیراندیش و جمشید اسماعیل خانی یک پسر و دو دختر به نام های امید، آزاده و آناهیتا بود.

گوهر خیراندیش فعالیت هنری خود را از سال 1349 و در دوران دبیرستان با گروه تئاتر در شیراز آغاز کرد. در همین سال بود که با جمشید اسماعیل خانی آشنا شد که این آشنایی منجر به ازدواج این دو گشت. او دارای مدرک کارشناسی بازیگری و کارگردانی تئاتر از دانشکده هنرهای زیبا میباشد. او در سال 1357 در دانشگاه تهران قبول شده و به همراه همسر و فرزندانش به تهران می آید. او با فیلم روزهای انتظار فعالیتش را در سینما آغاز کرد و با فیلم بانو خوش درخشید. وی همچنین چندین سال در برنامه صدای عبرت شبکه سراسری رادیو به فعالیت مشغول است. خیراندیش سپس بازی را در سینما، تئاتر و تلویزیون ادامه می دهد.

گوهر خیراندیش در اول شهریور ماه سال 1333 در شیراز متولد شد.

بیوگرافی گوهر خیراندیش به مناسبت تولد 67 سالگی او

شمسی پلنگ که به جرم تصادف در زندان است، به طُرُق مختلف بالاخره پانزده روز مرخصی می‌گیرد تا در این پانزده روز دختر برادرش (لیلا اوتادی) را برای پسرش خسرو بگیرد و او را سر و سامان دهد، غافل از اینکه برادرش حشمت و دختر او اصلا از خسرو خوششان نمی‌آید. اخیرا حاشیه‌ای که دامنگیر این بازیگر شده بود و پخش سریال «زیرخاکی» را هم در هاله‌ای از ابهام فرو برده بود، به جشن عروسی دخترش در آمریکا و حضور خواننده‌ای لس آنجلسی در کنار خیراندیش و رقص او در این مراسم برمی‌گشت که حواشی زیادی را در پی داشت. او سعی می‌کند مقاومت کند و به همین منظور باغبانشان کرمعلی و همسرش را دعوت می‌کند و مهمانی مجللی برگزار می‌کند تا در برابر بحران‌های روحی که بر او وارد شده ایستادگی کند، اما ماجراهای دیگری اتفاق می‌افتد.

ارتفاع پست که بر اساس یک داستان واقعی ساخته شده است، ماجرای مردی است که قصد هواپیماربایی دارد، اما زن و خانواده و دوستانش را با وعده پیدا کردن شغل و وجود امکانات رفاهی بهتر سوار هواپیما می‌کند. او بارها در پشت صحنه آثار تصویری دچار سانحه و شکستگی‌های مختلف شده که بدترین آن‌ها در پشت صحنه فیلم «آذر، شهدخت، پرویز و دیگران» و بر اثر تصادف ناگهانی به هنگام فیلمبرداری بوده است. شما بگویید کدامیک از نقش‌های گوهر خیراندیش برایتان به‌یادماندنی است یا کدام نقش‌آفرینی این بازیگر را تحسین می‌کنید؟ آیا در سریال «زیرخاکی» توانسته دوباره نقشی ماندگار خلق کند؟.

حاج یونس یک دل نه صد دل عاشق هستی می‌شود و پس از سال‌ها عبادت و زندگی با آبرو و با داشتن فرزندانی بزرگ، همسر اولش قدسی را طلاق می‌دهد و در پی این اتفاقات، ماجراهای جدیدی رخ می‌دهد. پس از اینکه شوهرش سعید بر اثر یک تصادف از دنیا می‌رود، حاج صفدر حکم می‌کند که فرشته یا باید با پسر دیگرش ازدواج کند یا از خانه آن‌ها برود؛ چون خودش در خانه دو پسر مجرد دارد. او مدرک لیسانس کارگردانی تئاتر و بازیگری خود را در اوایل دهه شصت از دانشکده هنرهای زیبا دریافت و تاکنون در صدها اثر سینمایی و تلویزیونی و البته تئاتر ایفای نقش کرده است. «بانو» یکی از بهترین آثار کارگردان بزرگ سینمای ایران داریوش مهرجویی است و گوهر خیراندیش با گریمی خارق‌العاده یکی از نقش‌های متفاوت کارنامه هنری‌اش را ایفا کرده است.

منبع

پونه حاج محمدی بازیگری که بخاطر دست دادن ممنوع الکار شد و مهاجرت کرد! عکس

او در دهه ی هشتاد در چند سریال تلویزیونی و فیلم سینمایی حضور پیدا کرد: سریال مزرعه کوچک به کارگردانی سیروس مقدم، سریال خانه ای در تاریکی به کارگردانی سعید سلطانی، فیلم سینمایی نیمه پنهان به کارگردانی تهمیه میلانی و فیلم سینمایی عروسک فرنگی به کارگردانی فرهاد صبا. حاج محمدی از زمان مهاجرتش به بریتانیا دو فیلمنامه به نام‌ های «تونل» و «عروس باکره» نوشته و علاوه بر بازی در سریالی به نام The Bill ، در یک فیلم پرهزینه ی انگلیسی به نام Machine هم نقش آفرینی کرده که در سال ۲۰۱۳ برای اولین بار در جشنواره ترایبکا در نیویورک اکران عمومی شد. او در مصاحبه‌ ی خود با بخش فارسی صدای آمریکا در مورد پایان حضورش در سینمای ایران اظهار کرد بعد از آنکه با رئیس جشنواره فیلم نانت که در هتل لاله ی تهران حضور داشت دست داد به مدت یک سال ممنوع‌ الکار شد.

اما به بهانه ی پخش دوباره ی این سریال می خواهیم به بیوگرافی یکی از بازیگران آن یعنی پونه حاج محمدی بازیگر نقش شیرین السلطنه بپردازیم که به خارج از کشور مهاجرت کرده و دیگر ساکن ایران نیست. این سریال که در سال ۱۳۸۲ از شبکه سه سیما پخش می شد در آن زمان مورد استقبال بسیاری از مخاطبان قرار گرفت و تجربه ی موفق سریال محبوب پس از باران را بار دیگر برای سعید سلطانی تکرار کرد. سریال خانه ای در تاریکی به کارگردانی سعید سلطانی، بعد از گذشت نزدیک به ۱۷ سال از پخش اولیه اش، از روز دهم اردیبهشت روی آنتن شبکه تماشا رفته. پونه حاج محمدی، بازیگر تلویزیون و سینما، بازیگری را حوالی سال های ۷۶-۷۷ با شرکت در کلاس های مهین اسکویی، کارگردان و مدرس تئاتر آغاز کرد.

او در سال ۲۰۱۰ از ایران مهاجرت کرد و حالا ساکن بریتانیا است و در آنجا به عنوان یک بازیگر ایرانی در سینما و تلویزیون این کشور فعالیت دارد. حاج محمدی دارای مدرک لیسانس بازیگری از دانشگاه سوره و مدرک فوق لیسانس کارگردانی تئاتر از دانشگاه هنر و معماری تهران است. حاج محمدی در مسیر شهرت قرار گرفته بود که به گفته ی خودش اتفاقی سبب شد او مجبور به کناره گیری از کار بازیگری در ایران شود. بعد از این اتفاق حاج محمدی تصمیم گرفت فعالیت هنری خود را در خارج از ایران پی بگیرد.

‏پونه حاج‌محمدی‏ Puneh Hagh Mohammadi

مثلا اگر اطلاعاتی دقیق‌تر در مورد بیوگرافی پونه حاج‌محمدی، آثار پونه حاج‌محمدی، جوایز پونه حاج‌محمدی، همکاران پونه حاج‌محمدی، گالری عکس پونه حاج‌محمدی، قد پونه حاج‌محمدی، وزن پونه حاج‌محمدی، رنگ چشم پونه حاج‌محمدی، وضعیت تأهل و همسر پونه حاج‌محمدی، فرزندان پونه حاج‌محمدی، حواشی پونه حاج‌محمدی و کودکی پونه حاج‌محمدی می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید. گرچه موفقیت این اثر نسبت به آثار شاخص بعدیش مانند سریال خانه‌ای در تاریکی، بیشتر نبود اما تجربه خوبی برای پونه حاج‌محمدی محسوب می‌شود و همکاری با هنرمندانی همچون نیکی کریمی، محمد نیک‌بین، آتیلا پسیانی و آفرین عبیسی را تجربه کرد.

مثلا اثری که در بیوگرافی پونه حاج‌محمدی بیشترین امتیاز را از مردم گرفته است، سریال خانه‌ای در تاریکی محسوب می‌شود و اثری که در بیوگرافی پونه حاج‌محمدی کمترین امتیاز را گرفته است، فیلم عروسک فرنگی محسوب می‌شود. در این سال‌ها پونه حاج‌محمدی با هنرمندان بسیاری تجربه‌ی کار داشته است اما جالب است بدانید که در میان بازیگران آتیلا پسیانی با 2 مرتبه و اسماعیل شنگله با 2 مرتبه بیشترین همکاری را با پونه حاج‌محمدی داشته‌اند. پونه حاج‌محمدی توانست با بازی در سریال خانه‌ای در تاریکی تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند و همکاری در کنار بازیگرانی نظیر لادن مستوفی، محمدهادی قمیشی، محمدعلی کشاورز و مجید مظفری بر تجارب او افزود.

در واقع هر چقدر پونه حاج‌محمدی در آثار ارزشمندتری بازی کرده باشد، توانسته نمره‌ی بیشتری از سوی مردم بگیرد، در نتیجه سوابق کاری و بیوگرافی پونه حاج‌محمدی درخشان‌تر خواهد شد. پونه حاج‌محمدی سال 1382 سریال خانه‌ای در تاریکی نقش مهمی بازی کرده است که توانست با مهارت خود، آن نقش و همچنین خودش را میان مخاطبان تلویزیون مطرح کند. اگر در مورد بیوگرافی پونه حاج‌محمدی نکات بیشتری می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید تا کمکی بزرگ به همه مخاطبان و طرفداران پونه حاج‌محمدی کرده باشید. اگر می‌خواهید با بیوگرافی پونه حاج‌محمدی و زندگی حرفه‌ای و آثار او بیشتر آشنا شوید، حتما به صفحه هر یک از آثار پونه حاج‌محمدی در منظوم سر بزنید.

پونه حاج محمدی | بیوگرافی و عکس های جدید پونه حاج محمدی و همسرش + فیلم شناسی

حاج‌محمدی بازیگری رو از سال ۱۳۷۶–۱۳۷۷ با کلاس‌های مهین اسکویی شروع کرد، او نخستین بار به عنوان اولین کار حرفه ای خود در سال ۱۳۸۰ با فیلم “نیمه پنهان” به کارگردانی تهمینه میلانی در سینما حضور یافت.

او بعد از مهاجرتش به بریتانیا، برای اولین بار در یک فیلم پرهزینه انگلیسی بنام “ماشین Machine” که آوریل ۲۰۱۳ در جشنواره ترایبکا در نیویورک اکران عمومی شد، به عنوان اولین کار حرفه ای خود ظاهر شد.

بعد از آن با بازی در فیلم “عروسک فرنگی” در سال ۱۳۸۴ در کنار خسرو شکیبایی به شهرت رسید و بعد از آن با بازی در سریال “خانه ای در تاریکی” و ” مزرعه کوچک” به اوج محبوبیت رسید. او در سال ۲۰۱۰ بعد از گلشیفته فراهانی، از ایران مهاجرت کرد و حالا به عنوان یک بازیگر ایرانی در سینما و تلویزیون بریتانیا فعالیت دارد.

“پونه حاج‌ محمدی” عکس های پونه و بیوگرافی پونه حاج محمدی

وی هم اکنون ساکن کشور بریتانیا است و در این مدت مشغول نوشتن دو سناریو بنام‌های «تونل» و «عروس باکره» بوده و همچنین در یک سریال بنام The Bill بازی کرده است و همچنین در یک فیلم پرهزینه انگلیسی بنام «ماشین» Machine که آوریل ۲۰۱۳ برای اولین بار در جشنواره ترایبکا در نیویورک اکران عمومی شد. در سریال مزرعه کوچک نقش پونه، در سریال خانه‌ای در تاریکی ساخته سعید سلطانی نقش شیرین السلطنه را نقش آفرینی کرده است و در فیلم‌های سینمایی نیمه پنهان ساخته تهمینه میلانی در نقش زهره رو در کنار نیکی کریمی و عروسک فرنگی در کنار خسرو شکیبایی بازی کرده است. در مصاحبه‌ای که با بخش فارسی صدای آمریکا داشت در مورد پایان حضورش در سینمای ایران اشاره نمود هنگامی که وی با رئیس جشنواره فیلم نانت که در هتل لاله تهران حضور داشته دست داده است و به همین خاطر به مدت یکسال ممنوع‌الکار شد.

پونه حاج‌محمدی بازیگری رو از سال ۷۶-۷۷ با کلاس‌های خانم مهین اسکویی شروع کرد و بعد وارد دانشگاه سوره شد و موفق لیسانس بازیگری و فوق لیسانس کارگردانی تئاتر رو از دانشگاه هنر و معماری تهران دریافت کرد. “پونه حاج‌ محمدی” بازیگ زن کشورمان است که خیلی قبل از تر از صدف طاهریان از ایران مهاجرت کرد و در انگلیس زندگی می کند. وی پس از مهاجرت به بریتانیا فعالیت هنری خویش را در ادامه می‌دهد. پونه حاج محمدی از سال 2010 میلادی تا به امرو فعالیت هنری دارد. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

منبع

‏تیما امیری‏ Tima amiri

مثلا اگر اطلاعاتی دقیق‌تر در مورد بیوگرافی تیما امیری، آثار تیما امیری، جوایز تیما امیری، همکاران تیما امیری، گالری عکس تیما امیری، قد تیما امیری، وزن تیما امیری، رنگ چشم تیما امیری، وضعیت تأهل و همسر تیما امیری، فرزندان تیما امیری، حواشی تیما امیری و کودکی تیما امیری می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید. تیما امیری توانست با بازی در فیلم تاج محل تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند و همکاری در کنار بازیگرانی نظیر جهانگیر میرشکاری، عبدالجبار اقباشاوی، شهلا پرویز مرادی و پریوش نظریه بر تجارب او افزود. تیما امیری کار حرفه‌ای خود را از سینما آغاز کرده و سال 1391 فیلم تاج محل نقش مهمی بازی کرده است که توانست با مهارت خود، آن نقش و همچنین خودش را میان مخاطبان سینما مطرح کند.

در واقع هر چقدر تیما امیری در آثار ارزشمندتری بازی کرده باشد، توانسته نمره‌ی بیشتری از سوی مردم بگیرد، در نتیجه سوابق کاری و بیوگرافی تیما امیری درخشان‌تر خواهد شد. اگر در مورد بیوگرافی تیما امیری نکات بیشتری می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید تا کمکی بزرگ به همه مخاطبان و طرفداران تیما امیری کرده باشید. اگر می‌خواهید با بیوگرافی تیما امیری و زندگی حرفه‌ای و آثار او بیشتر آشنا شوید، حتما به صفحه هر یک از آثار تیما امیری در منظوم سر بزنید. امتیازی که هر یک از آثار تیما امیری در منظوم دارند، نمره و امتیازی است که مردم از یک تا ده به آنها داده‌اند. مثلا اثری که در بیوگرافی تیما امیری بیشترین امتیاز را از مردم گرفته است، فیلم تاج محل محسوب می‌شود.

تیما امیری در سال 1391 دوره‌ی پرتلاشی را در عرصه سینما و تلویزیون گذراند و در اثر مهمی بازی کرده است. همه 1 اثر مهم تیما امیری در منظوم یک پروفایل اختصاصی دارند که اطلاعات کامل معرفی آنها تهیه شده است. اثر مهم تیما امیری در این سال، بازیگری در فیلم تاج محل به کارگردانی دانش اقباشاوی محسوب می‌شود. شاید یکی از مهم‌ترین بخش‌های بیوگرافی تیما امیری بازی در فیلم تاج محل بوده است. از مهم‌ترین آثار تیما امیری می‌توان به بازیگری در فیلم تاج محل اشاره کرد.

منبع

صحنه‌های ریحانه پارسا از «گشت ارشاد» حذف شده؟

محمدمهدی اسماعیلی، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی اخیراً در دیدار با اعضای شورای عالی تهیه‌کنندگان سینما، بدون نام بردن از آخرین ساخته سعید سهیلی گفته بود: «اگر یک تهیه‌کننده و یا کارگردانی ۱۰میلیارد تومان هزینه می‌کند و یک فیلم سینمایی می‌سازد، نباید سرمایه این افراد برای رفتار یک بازیگر به خطر بیفتد. بنابراین می‌شد فهمید که همه سکانس‌های مربوط به بازی ریحانه پارسا در «گشت۳» حذف نشده است! البته در اقلام تبلیغاتی فیلم از عکس و نام این بازیگر پرحاشیه و هنجارشکن استفاده نشده است که به‌نظر می‌رسد جزء شروط توافقی شورای صدور پروانه نمایش با سعید سهیلی باشد.

سعید سهیلی «گشت ۳» را تابستان سال گذشته مقابل دوربین برد، با این تفاوت که حمید فرخ‌نژاد در کنار ساعد سهیلی و پولاد کیمیایی حضور نداشت و جای او را امیر جعفری گرفت. با این حال، حضور در شرایط کرونایی از یک سو و همچنین مهاجرت ریحانه پارسا و انتشار عکس‌های نیمه‌برهنه از او، اکران فیلم را با حاشیه‌های جدی مواجه کرد. پارسا در این فیلم، نماینده یک شرکت پخش موسیقی است که با پیکان (بهنام بانی) قرارداد می‌بندد و سپس مدیر برنامه‌های این خواننده می‌شود. همچنین بهنام بانی و ریحانه پارسا هم به ترکیب بازیگران اضافه شدند تا فروش فیلم در گیشه تضمین شود.

البته این حواشی به ضرر فیلم تمام نشد و باعث شده است که فیلم طی یک هفته ۷ میلیارد تومان بفروشد. اکران گشت۳ در دولت پیشین محقق نشد تا اینکه در دولت کنونی روی پرده رفت.

مرگ ریحانه پارسا در استانبول! /خودکشی! قتل یا شایعه! + آخرین استوری

از بعد مهاجرت ریحانه پارسا او همیشه ویدئوها و عکس‌های برهنه از خودش منتشر کرده است و باعث حاشیه‌سازی‌ های بسیاری از خودش شد. به گزارش ایمنا، ریحانه پارسا بازیگر زن جنجالی این روزهای شبکه‌های اجتماعی بود. نام ریحانه پارسا جزو بحث‌های داغ کلاب هاوس و دیگر فضای مجازی شده است. همزمان برخی از اخبار از خودکشی ریحانه پارسا یا اوردوز او خبر می‌دهد!. شنیده‌ها حاکی از آن است صبح امروز ریحانه پارسا در ترکیه به قتل رسید. اخیراً اخباری مبنی بر فوت ریحانه پارسا در فضای مجازی منتشر شده است.

منبع

بیوگرافی الیزابت امینی

الیزابت امینی دوره آموزش بازیگری را ابتدا در سال 1376 در آموزشگاه پویا شروع و به طور حرفه ای وارد کار تاتر شده و با دو تاتر کودک به گروه تاتر بزرگسالان وارد شده و برای اجرای نمایش سنگین الکترا مدت یک سال به تمرین این نمایش پرداخت که با کم لطفی هیات بازبینی مواجه شد و این تاتر به روی صحنه نرفت.

لازم به ذکر است که خانم امینی حدود 10 ماه، به دلیل مشکل شخصی کلیه پیشنهادها را که عمدتاً فیلم های سینمایی بوده اند را رد کرده اند که دوره سکوت کاری ایشان محسوب می شود. خانم الیزابت امینی تاکنون دو فیلم نامه بلند و چند فیلم نامه کوتاه را نیز به نگارش درآورده اند که با یاری حق و کمک اساتید به زودی به تصویر در خواهند آمد.

بیوگرافی «الیزابت امینی» و همسرش + ماجرای تصادف وحشتناک و عکسهای جدید

خانم امینی در سالهای ابتدای فعالیتش در سینما در حدود سال ۸۱ متاسفانه تصادف خیلی وحشتناکی را تجربه کرد که منجر به قطع شدن استخوانهای صورت شد که تازه کار خودش را در حرفه‌ای بازیگری آغاز کرده بود از این که چهره‌اش به واسطه عمل جراحی تغییر بکند ناراحت بود و از دکترش این خواهش را داشت که عمل های صورت گرفته را به طبیعی ترین حالت ممکن انجام دهد که همین اتفاق هم افتاد و تاکنون نیز او دعاگوی مرحوم دکتر حسین بدری میباشد. الیزابت امینی علاوه بر بازیگری و تئاتر در زمینه نویسندگی نیز فعالیت می‌کند و تاکنون سه الی چهار تا عرض نوشته هایی را که به نگارش در آورده است قرار است به فیلمنامه تبدیل شوند همچنین او در ورزش نیز در رشته تکواندو و کاراته صاحب کمربند قرمز و قهوه‌ای می‌باشد و در زمان مدرسه نیز در رشته والیبال فعالیت می کرده.

الیزابت امینی در پاسخ  به یک پست اینستاگرامی که در خصوص ترور محسن فخری زاده در اینستاگرام منتشر شده بود با بیان جملاتی از تروریست‌هایی که محسن فخری زاده (دانشمند هسته ای) را ترور کردند تحت عنوان «شیر پاک خورده» نام برد و همین موضوع باعث ابراز خشم و ناراحتی بسیاری از ایرانیان گردید. در بازیگری از یک دوره آموزشی از سال ۷۶ در آموزشگاه پویا شروع کرد استارت حرفه‌ای کار خانم امینی از سال ۱۳۷۹ با بازی در فیلم خواب سفید کلید خورد دو دوره بازیگری حرفه‌ای را زیر نظر آقای محمد رضا شریفی نیا و خانم آزیتا حاجیان گذرانده است همچنین را با آقای مهدی فتحی آموخته است. الیزابت امینی بازیگر سینما تلویزیون و تئاتر متولد اسفند ۱۳۵۴ در تهران می باشد خواهر و دو برادر دارد و فرزند دوم خانواده است پدرش کارمند یک شرکت هواپیمایی بوده است او می‌گوید به واسطه شغل پدرم تقریباً تمام ایران را گشته ام و تجربه زندگی در مناطق مختلف کشور را داشته ام.

خانم امینی دیپلم دارد البته در رشته روانشناسی مدتی تحصیل کرده اما به دلیل علاقه به بازیگری و هنرپیشگی آن را نیمه کاره رها کرده است و سپس به مطالعه و شرکت در دوره و کلاسهای بازیگری روی آورده است. ماجرای توهین الیزابت امینی (بازیگر) به شهید محسن فخری زاده. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

‏الیزابت امینی‏ Elizabeth Amini

در واقع الیزابت امینی از مجموع 16 اثری که در کارنامه دارد، در 10 اثر در سینما با نام‌های فیلم بومرنگ، فیلم شاباش، فیلم شبکه، فیلم پیتزا مخلوط، فیلم خروس بی محل، فیلم نیش زنبور، فیلم خاطره، فیلم قلقلک، فیلم توکیو بدون توقف و فیلم خواب سفید به ایفای نقش پرداخته و در 6 اثر در تلویزیون با نام‌های سریال رویای گنجشک‌ها، سریال کلانتر ۳، سریال شبنم، سریال پر، سریال وفا و سریال کمکم کن بازی کرده است. مثلا اگر اطلاعاتی دقیق‌تر در مورد بیوگرافی الیزابت امینی، آثار الیزابت امینی، جوایز الیزابت امینی، همکاران الیزابت امینی، گالری عکس الیزابت امینی، قد الیزابت امینی، وزن الیزابت امینی، رنگ چشم الیزابت امینی، وضعیت تأهل و همسر الیزابت امینی، فرزندان الیزابت امینی، حواشی الیزابت امینی و کودکی الیزابت امینی می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید.

در این سال‌ها الیزابت امینی با هنرمندان بسیاری تجربه‌ی کار داشته است اما جالب است بدانید که در میان بازیگران کامران فیوضات با 3 مرتبه، پویا امینی با 2 مرتبه، فرهاد بشارتی با 2 مرتبه، سعید تهرانی با 2 مرتبه و پوریا پورسرخ با 2 مرتبه بیشترین همکاری را با الیزابت امینی داشته‌اند. گرچه موفقیت این اثر نسبت به آثار شاخص بعدیش مانند سریال وفا، بیشتر نبود اما تجربه خوبی برای الیزابت امینی محسوب می‌شود و همکاری با هنرمندانی همچون حمید جبلی، صغری کریمی و یوسف پشندی را تجربه کرد. مثلا اثری که در بیوگرافی الیزابت امینی بیشترین امتیاز را از مردم گرفته است، سریال وفا محسوب می‌شود و اثری که در بیوگرافی الیزابت امینی کمترین امتیاز را گرفته است، فیلم بومرنگ محسوب می‌شود.

الیزابت امینی توانست با بازی در سریال وفا تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند و همکاری در کنار بازیگرانی نظیر پوریا پورسرخ، هانیه توسلی، فرهاد اصلانی و لیدا عباسی بر تجارب او افزود. در واقع هر چقدر الیزابت امینی در آثار ارزشمندتری بازی کرده باشد، توانسته نمره‌ی بیشتری از سوی مردم بگیرد، در نتیجه سوابق کاری و بیوگرافی الیزابت امینی درخشان‌تر خواهد شد. الیزابت امینی این‌بار با راما قویدل یعنی کارگردان سریال رویای گنجشک‌ها و هنرمندانی چون علی نصیریان، کوروش تهامی، آزیتا حاجیان و سام درخشانی همکاری داشت. الیزابت امینی سال 1384 در 30 سالگی در سریال وفا نقش مهمی بازی کرده است که توانست با مهارت خود، آن نقش و همچنین خودش را میان مخاطبان تلویزیون مطرح کند.

اگر در مورد بیوگرافی الیزابت امینی نکات بیشتری می‌دانید حتما برای ما ارسال کنید تا کمکی بزرگ به همه مخاطبان و طرفداران الیزابت امینی کرده باشید.

منبع

پس از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

۱۵ سال پس از ترک سیگار، میزان ابتلا به بیماری کرونر قلب و سرطان لوزالمعده همانند افراد غیرسیگاری خواهد شد در نهایت پس از گذشت ۲۰ سال از ترک سیگار، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری ریوی و سرطان به دلیل سیگار کشیدن به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. فقط یک روز پس از ترک سیگار، فشار خون فرد کاهش پیدا می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ناشی از فشار خون بالا نیز کم می‌شود در این مدت کوتاه، سطح اکسیژن خون فرد افزایش می‌یابد و می‌تواند فعالیت‌های فیزیکی را راحت‌تر انجام دهد. سیگار کشیدن باعث می‌شود پایانه‌های عصبی که در زمینه بویایی و چشایی فعالیت دارند عملکرد مناسبی نداشته باشند بنابراین پس از گذشت ۴۸ ساعت از ترک سیگار، این اعصاب بهبود یافته و حس بویایی و چشایی افراد افزایش پیدا می‌کند.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بسیاری از افراد معتقد هستند که پس از ترک سیگار، مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا تاثیرات آن بر بدن مشخص شود، اما حتی در ۲۰ دقیقه اول ترک کردن سیگار نیز تغییرات خوبی در بدن افراد اتفاق می‌افتد. بنابراین خطر لخته شدن خون و بروز سکته مغزی در افراد کاهش پیدا می‌کند همچنین پس از گذشت ۱۰ سال از ترک سیگار، میزان ابتلا به سرطان‌های ریه، دهان، گلو، لوزالمعده و مرگ و میر ناشی از سیگار کشیدن کاهش می‌یابد. کسانی که قصد دارند این عادت را ترک کنند، باید برنامه‌ای برای غلبه بر سیگار کشیدن داشته باشند، ترک این عادت خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، امراض ریوی و دیگر بیماری‌های مرتبط را کاهش می‌دهد.

سیگار کشیدن، باعث کاهش میزان کلسترول خوب در بدن افراد می‌شود و آنها را در معرض ابتلا به بیماری کرونر قلب قرار می‌دهد علاوه بر این سیگار کشیدن باعث افزایش فشار خون، ایجاد لخته خونی و سکته مغزی می‌شود. پس از گذشت یک ماه از ترک سیگار، ظرفیت هوای ریه‌ها افزایش پیدا می‌کند و فرد کمتر سرفه می‌کند همچنین بهبود گردش خون باعث می‌شود فرد مشکل خاصی در انجام دادن حرکات ورزشی مانند دویدن و پریدن نداشته باشد. ساختارهای کوچک مو مانند موجود در ریه‌ها که در مبارزه با عوامل بیماری‌زا به ریه‌ها کمک می‌کنند، در ماه نهم پس از ترک سیگار به طور کامل بازسازی می‌شوند بنابراین فرد احساس می‌کند انرژی بیشتری دارد.

ترک سیگار چقدر طول می کشد ؟

بدن و مغز شما با مقدار نیکوتینی که به طور منظم از روش های مختلف ( مانند سیگار کشیدن ، جویدن تنباکو ، استفاه از چسب نیکوتین ، آدامس نیکوتین و یا روش های جایگزینی دیگر ) دریافت می کنید ، هماهنگ می شوند. اگر شما علائم اوردوز نیکوتین (مانند تنفس سریع ، تشنج ، سردرد ، اسهال ، ضربان قلب نامنظم یا سریع ، ضعف ، رعشه یا تغییرات ناگهانی در فشار خون ) را تجربه کردید ، سریعا با اورژانس تماس بگیرید. هر بازگشت با یک پُک شروع می شود ، بنابراین مطمئن شوید برای همه موقعیت های سیگار کشیدن ، فعالیت جایگزین دارید ؛ برای مدیریت استرس ، برای جشن گرفتن ، برای کمک به تمرکز. اگر می دانید که بر اثر استرس دچار اضطراب می شوید ، مخصوصا اگر مستعد وحشت زدگی هستید ، سعی کنید در زمان ترک نیکوتین از موقعیت های استرس زا خودداری کنید.

بسیاری از افراد می توانند با حواس پرتی ولع مصرف را کاهش دهند تا از بین برود ، زیرا ولع مصرف ( حتی اگر شدید باشد ) معمولا بین 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. در حالت عادی هنگامی که درگیر ترک نیکوتین هستید باید به دیگران فضای بیشتری بدهید زیرا ممکن است با آن ها به نحوی برخورد کنید که ناراحت شوند. این زمانی اتفاق می افتد که شما بعد از اینکه هر روز حداقل به مدت چند هفته سیگار کشیدید ، سیگار کشیدن را به طور اساسی کاهش داده یا قطع کنید. اضطرابی که در هنگام ترک نیکوتین تجربه می کنید می تواند احساس تحریک ، احساس ترس و یا حتی وحشتِ از دست دادنِ اثرات آرام بخش نیکوتین باشد. سعی کنید فشار را کاهش دهید : زمانی که تحت فشار هستید و به تمرکز نیاز دارید مانند زمان امتحانات یا زمان مالیات ، سیگار را ترک نکنید.

ورزش های روزانه ، مخصوصا ورزش در فضای آزاد که شما را در معرض نور خورشید قرار می دهد می تواند باعث آرامش و رفع مشکل خواب شود. تحقیقات نشان داده است که چسب های نیکوتین به طور استاندارد تا حدود هشت هفته می تواند برای خودداری از مصرف سیگار موثر باشد. کاهش ولع مصرف ، طبیعی است ، اما هنوز هم گاهی اوقات بعد از ماه ها یا حتی سال ها بعد از ترک نیکوتین ، ولع مصرف ظاهر می شود. نه تنها دلیل فیزیولوژیکی برای تغییرات خلقی وجود دارد ، بلکه شما در حال ترک کردن عملی هستید که قبلا از آن لذت می بردید. بدن شما یاد می گیرد ، هر روز انتظار مقدار مشخصی نیکوتین را داشته باشد و بدون آن با علائم ناخوشایند واکنش نشان می دهد.

حمایت‌گری و مشوق بودن، راهی برای ترک سیگار دانشجویان

حمایـت از کسـی کـه در دوره قطـع مصرف به سـرمی‌برد دشـوار اسـت، محرومیـت از نیکوتیـن سـخت اسـت و بـرای  فـردی کـه سـیگار را کنـار می‌گـذارد، هفتـه کـج خلـق، هیجان پذیـر و زودرنـج اسـت، ممکـن اسـت لغـزش کند، صبور باشـید و ناامید نشـوید نگذارید اعتمـاد بـه نفسـش را از دسـت دهـد.  با توجه به تأثیرات مخرب تنباکو و مواد دخانی بر سلامت جامعه و همچنین استعمال دخانیات به‌عنوان یکی از عوامل مؤثر در انتقال و تشدید ویروس، مرکز مشاوره دانشگاه تهران با همکاری دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری دو کتابچه آموزشی منتشر کرد. هدف از انتشار این ۲ کتابچه با عنوان حمایت اثر بخش آگاه‌سازی مردم به‌ویژه جوانان و دانشجویان است تا درباره نحوه کاهش و ترک مواد دخانی و همچنین چگونگی حمایت و کمک به ترک دخانیات، دانشجویان اطلاعات لازم را کسب کنند.

کمـک کنیـد تـا روی جنبه‌هـای مثبـت تـرک تمرکـز کنند بـرای مثـال پولـی کـه در ازای مصـرف نکـردن سـیگار می‌تواننـد پـس انـداز کننـد ویا سلامتی خـودرا افزایش دهند. اما در بخشی از کتاب همین حالا شروع کن درباره این که چطور شد که سیگار کشیدن را شروع کردید، تجربیات دختران و پسران دانشجو و تاثیرات نیکوتین بر بدن را بررسی کرده است. بـدن دراین دوران در حـال سـازگار شـدن بـا نبـود نیکوتیـن اسـت بنابرایـن وسوسـه‌ها در این مدت قوی هسـتند بسـیاری از افـراد درهفتـه اول قانـون تـرک را می‌شـکنند. بسـیاری از مصرف کننده‌هـا بـر ایـن بـاور هسـتند کـه بدون سـیگار نمی‌توانند اسـترس خـود را کنتـرل کنند اما حمایـت شـما می‌تواند کمک‌کننده باشـد.

پرت کردن حواس، شناسایی موقعیت‌های پرخطر، مقابله با استرس و آگاه شدن از افسردگی از جمله روش‌های توصیه شده برای مقابله با وسوسه است. در بخشی از این کتابچه ها آمده است: سـیگار کشـیدن فقط یک عادت تفریحی نیسـت بلکه به تدریـج وابسـتگی ایجـاد می‌کنـد. ’ وقتـی کـه سـیگار می‌کشـم در ارتباطـات اجتماعی مضطـرب نمی‌شـم و ایـن باعـث میشـه کـه باحـال بـه نظر برسـم. مثبـت باشـید واعتمادبـه نفـس آنهـا را افزایـش دهیـد تـا انگیزه آنهـا بـرای ادامـه دادن افزایـش یابد. تجربیات دانشجویان پسر: ’ سیگار باعث می‌شد پیش دوستام اعتبار کسب کنم و آنها بخواهند که با من دوست باشن.

منبع

۱۲ روش درمان خانگی فوری سرماخوردگی کودکان

در دوره بیماری سرماخوردگی به دلیل درگیر شدن مخاط بینی دهان و حلق، فرد بیمار به سختی طعم و بوی غذا را حس می‌کند و به همین دلیل اشتهای خود را از دست می‌دهد و در صورتی که غذاها به عمد بدون مزه و ادویه و یا مواد طعم دهنده پخته شوند فرد بیمار تمایلی به خوردن آنها نداشته و در نتیجه کم غذایی به سرعت ضعیف می‌شود و این می‌تواند در طولانی شدن بیماری مؤثر باشد بنابراین غذاها را با همان طعم و مزه همیشگی و گاهی کمی با طعم بیشتر درست کنید تا بیمار شما با اشتها بتواند آن غذاها را بخورد. بسیار می‌شنویم که در زمان سرماخوردگی خربزه و انگور نخورید و این موضوع را در تجربه‌های زندگی شخص هم گاهی مشاهده کرده ایم اما واقعیت این است که خوردن خربزه و انگور باعث تحریک گلو و تشدید موقتی علائم آلرژیک سرماخوردگی می‌شود اما بر روی سیستم دفاعی بدن تأثیر ندارد و علائم آلرژیکی خوردن این میوه‌ها هم به سرعت از بین می‌رود بنابراین خود را از این منابع خوب تأمین ویتامین‌ها و مایعات بدن در زمان سرماخوردگی محروم نکنید.

بسیاری تصور می‌کنند که میوه‌های کنسرو شده فاقد مواد مفید هستند و باید از آنها اجتناب کرد در صورتی که میوه‌های تازه چیده شده معمولاً با سرعت تبدیل به کنسرو می‌شوند و به این جهت آنزیم‌های ایجاد شده در زمان فساد تدریجی میوه‌ها هنوز در میوه تأثیر نگذاشته‌اند و به این جهت این کنسروها می‌توانند مواد غذایی مفید خود را حفظ کرده و برای بدن ما مفید باشند. تفاوت علائم آنفلوانزا و سرماخوردگی: آنفلوانزا علائمی بسیار شبیه سرماخوردگی دارد، اما تفاوت اصلی علائم آن با سرماخوردگی این است که شروع آنفلوانزا برق‌آسا و سریع بوده و همراه با تب بالا، کاهش شدید اشتها، لرز، ضعف شدید، درد بدن و مشکل در نفس کشیدن است.

این را به صراحت به شما می‌گوئیم که هیچ درمان بخصوصی برای سرماخوردگی ویروسی وجود ندارد و بیشتر درمان‌هایی هم که وجود دارند تنها بعضی از علائم سرماخوردگی را از بین می‌برند، اما نمی‌توانند دوره‌ی بیماری را کوتاه یا آن را درمان کنند. پس با خوردن میوه‌های کنسروی از مواد معدنی و ویتامین‌های آنها استفاده کنید بخصوص در بعضی فصول که آن نوع میوه به صورت تازه پیدا نشده در دسترس نیست و یا به دلیل فاصله زیاد بین محل تولید و مصرف امکان یافتن میوه تازه چیده شده وجود ندارد. مثلاً برای از بین بردن درد و تب از استامینوفن یا ایبوپروفن ، برای کنترل عطسه، آبریزش، خارش چشم و بینی و سرفه از ضد حساسیت‌ها (آنتی‌هیستامین) و برای رفع احتقان و گرفتگی بینی می‌توانید از دکونژستانت استفاده کنید.

سرما خوردگی یا آلرژی

افراد باید هنگام تشخیص این دو اختلال، به موارد زیر توجه داشته باشند: – خارش و آبریزش چشم ها، نشانه هایی از آلرژی هستند – تب می تواند نشانه ای از سرماخوردگی شدید باشد به خصوص در کودکان. آنتی هیستامین ها که در فرم قرص و اسپری در دسترس هستند، اثرات هیستامین را خنثی می کنند و به بهبود علائمی از قبیل خارش، آبریزش چشم و آبریزش بینی کمک می کنند. به عنوان مثال، در صورتی که علائم به طور ناگهانی و هنگام تماس با حیوانات و یا علف ظاهر شوند، می تواند نشانه ای باشد از آلرژی نه سرماخوردگی. علائم شایع سرماخوردگی و آلرژی عبارتند از: – آبریزش بینی – گرفتگی بینی – سرفه – عطسه – گلو درد – التهاب چشم.

– آیا علائم در زمان مشخصی ظاهر می شوند؟ در صورتی که علائم در یک زمان مشخص و هر سال تکرار شوند، آلرژی فصلی تشخیص داده خواهد شد. با این که مصرف دارو می تواند به درمان سرماخوردگی و آلرژی کمک کند، اما تفاوت هایی در درمان هر یک از این دو شرایط وجود دارد. جهت تشخیص تفاوت های سرماخوردگی و آلرژی، آن چه که اهمیت دارد این است که باید شناخت دقیقی از این دو شرایط وجود داشته باشد. – آیا علائم می تواند شامل خارش، اشکریزش چشم و یا اگزما باشد؟ برخی علائم در آلرژی ها بیشتر تکرار می شوند. بدن ترکیباتی را آزاد می کند که هیستامین، یکی از این ترکیبات است که می تواند منجر به بروز علائم آلرژی شود.

از جمله: – علائم با چه سرعتی ناپدید می شوند؟ علائم سرماخوردگی به مرور و طی یک تا دو روز ظاهر می شوند. – چه مدت طول می کشد تا علائم باقی بمانند؟ علائم سرماخوردگی معمولا یک تا دو هفته ادامه پیدا می کنند. فردی که سرما می خورد باید در منزل استراحت کند، مایعات مصرف کند و محیط استراحت نیز مرطوب نگه داشته شود. با این که سرماخوردگی بیشتر در فصل زمستان شایع است اما می تواند در سایر فصول سال نیز اتفاق بیفتد. علائم آلرژی می تواند به مدت چند هفته باقی بماند، به خصوص اگر آلرژن ها در هوا وجود داشته باشند. در صورتی که علائم بیش از دو هفته ادامه پیدا کنند و تشدید یابند، باید به پزشک مراجعه کرد.

روابط عمومی دانشگاه(وب دا)

رییس گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک  در پایان افزود: از مهم ترین توصیه ها هم برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا و هم برای عدم ایجاد حساسیت های فصلی، این است که افراد در بدو ورود به منزل لباس های خود را تعویض کرده و حتما دوش بگیرند چون همین دوش گرفتن باعث کاهش خیلی از معضلات ناشی از حساسیت های فصلی خواهد شد و حتی در دفع ویروس کرونا و جلوگیری از ورود ویروس به منزل هم موثر خواهد بود، استفاده از مایعات گرم مانند چای، دمنوش های گرم، سوپ و غذاهای گرم و همین طور استفاده از میوه و سبزیجات به افراد دارای حساسیت فصلی توصیه می شود، همین طور مغزیجاتی مثل بادام در رفع آلرژی فصلی می توانند موثر واقع شوند.

وی افزود: در بیان تفاوت های کلی حساسیت های فصلی و بیماری کرونا می توان گفت: خارش بینی، چشم و سقف دهان و ته حلق، عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی و کیپ شدن بینی در حساسیت فصلی بسیار شایع است، اما همانطورکه گفتم در کرونا ویروس هم ممکن است برخی علائم که در آلرژی هست وجود داشته باشد و اما تب و لرز، درد بدن و ماهیچه ها و از دست دادن حس بویایی و چشایی و تهوع و استفراغ و اسهال و سرفه از علائم بیماری کرونا هستند در حالیکه در آلرژی فصلی گاهی و آن هم خیلی خفیف، فرد سرفه های خشک را تجربه خواهد کرد، تب هم در بیماری کرونا خیلی شایع است در حالی که در آلرژی خیلی به ندرت پیش می آید که فرد به تب مبتلا شود.

به گزارش وب دا مرکزی، دکتر پری میرشفیعی بیان کرد: خیلی از افراد که سال های قبل هم آلرژی فصلی را تجربه کرده اند با شروع فصل بهار علائمی چون آبریزش بینی، خارش ته حلق، خارش بینی و خارش و اشک ریزش چشم، عطسه، احساس احتقان یا کیپ شدن بینی را مشاهده می کنند و متوجه خواهند شد که مجدداً دچار حساسیت فصلی شده اند؛ اما به دلیل اینکه شیوع کرونا نیز در چند روز اول علایمی شبیه سرماخوردگی ایجاد کرده و پس از چند روز علایم اصلی بروز می کند، توصیه اکید می شود افراد با مشاهده علائم شبه سرماخوردگی حتماً به پزشک مراجعه نمایند و از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنند. دکتر میرشفیعی با اشاره به اینکه بیماران به خاطر تشابه علائم حتما بایستی به پزشکان درمراکز دولتی یاخصوصی مراجعه نموده و تحت نظر پزشک دارو دریافت و مصرف نمایند، گفت: داروهای ضد حساسیت به آلرژی فصلی خیلی خوب پاسخ می دهند (پزشکان می بایست داروهای ضدحساسیت راهم تجویز نمایند) در حالی که برای بیماری کرونا پزشکان داروهای مخصوص به کووید را تجویز خواهند نمود.

فرق علائم کرونا با آنفولانزا، سرماخوردگی و حساسیت چیست؟

بسیاری از علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و کووید شبیه به هم است به­ طوری که تشخیص دادن آن­ ها از هم دشوار می­ شود ونیاز به دادن تست های مربوطه است. با این حال، به­ گفته­ سازمان جهانی بهداشت، بعضی از افراد به ویروس مبتلا می­ شوند ولی علامتی ندارند و ناخوش نمی ­شوند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری جهانی فهرست موثقی از ۱۱ علامت اصلی کووید-۱۹ ارائه کرده که به شرح زیر است:. لطفا در صورت مشاهده ی هر یک از علامت های بالا برای دادن تست وبررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنید. ممکن است بعضی از بیماران درد و کوفتگی، گرفتگی و آبریزش بینی، گلودرد یا اسهال را هم تجربه کنند.

به­ گفته­ سازمان بهداشت جهانی، تب، خستگی و سرفه خشک ازجمله رایج­ ترین علائم کرونا است. حتی اگر این افراد احساس بیماری نکنند، باز هم می­ توانند ویروس را به اطرافیان انتقال دهند. اما اگر سرفه می­ کنید، احساس خستگی شدید و تب دارید، ممکن است به کووید-۱۹ مبتلا شده باشید. اگر آبریزش بینی دارید یا چشمتان می­ خارد، لزوما به ویروس جدید کرونا مبتلا نشده­ اید. علائم کووید-۱۹ معمولا ۲ الی ۱۴ روز بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می ­شود. همه­ این بیماری ها در اثر ویروس به وجود می ­آیند اما ویروس هر یک متفاوت است.

همچنین افرادی که مبتلا به آلرژی تنفسی هستند نسبت به سرفه و تنگی نفس شکایت دارند، این سرفه و تنگی نفس در زمان مواجهه با دود و یا استفاده از عطر و اسپری های خوشبو کننده و در زمان فعالیت های بدنی تشدید می شود. تشابهات آلرژی فصلی و بیماری کرونا باعث می شود که بروز کوچکترین علائم شما را با نگرانی همراه سازد ، از طرفی مراجعه به مراکز درمانی و بررسی این مسئله می تواند خطر ابتلا به بیماری کرونا را در پی داشته باشد. به عبارت دیگر این افراد هر سال در طی فصل ها مختلف با علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی خارش گلو و یا چشم ها همراه می باشند همچنین ممکن است که در روزها و یا ماه های خاصی از سال این علائم را مشاهده نمایند.

این دسته از افراد که قبل از شیوع بیماری کرونا دچار مشکلات تنفسی و تنگی نفس و علائمی مانند آبریزش بینی می‌شدند بدون هیچ نگرانی می دانستند که علائم بروز داده شده ناشی از حساسیت فصلی می باشد. آلرژی یا حساسیت های تنفسی (آلرژی بینی، آسم آلرژیک و یا سینوزیت آلرژیک) ناشی از واکنش نابجای سیستم ایمنی بدن فرد حساس به مواد تنفسی خارج بدن (در اغلب موارد گرده های گیاهان) می باشد. همانطور که بیان شد  مراجعه به مراکز درمانی می تواند زمینه ساز ابتلای احتمالی فرد  آلرژیک ، به بیماری کرونا و همچنین افزایش حجم کاری مراکز درمانی و تشخیصی و پرسنل این مراکز بشود. با اطلاع از علائم بالینی بیماری کرونا و شباهت آن به بیماری های دیگر مانند آلرژی فصلی ، سرماخوردگی و یا آنفولانزا ممکن است احساس نگرانی و اضطراب بسیاری در افراد ایجاد نماید.

بروز واکنش ها و علائم آلرژیک در فرد حساس به عوامل مختلفی نظیر جنس ماده حساسیت زا (آلرژن)، راه ورود ماده حساسیت زا به بدن، سن، ژنتیک بستگی دارد. در صورتی که شما شباهت ها و تفاوت های بیماری کرونا و آلرژی فصلی را به خوبی بدانید، می توانید مانع از مراجعه غیرضروری به مراکز درمانی بشوید. همچنین افرادی که مبتلا به آلرژی که هستند از احساس کرختی و خستگی رنج می برند، البته میزان و شدت این حالت در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. به یاد داشته باشید که علائم ذکر شده در صبح گاه بیشتر خواهد بود به طوری که افراد به محض بیدار شدن از خواب علائم آن را احساس می نمایند. امروزه شیوع ویروس کرونا باعث شده که بسیاری از افراد در سراسر جهان دچار نگرانی و استرس زیاد نسبت به ابتلا به این ویروس بشوند.

منبع

غذا خوردن در بشقاب های کوچک به کاهش وزن کمک می کند

سپس مقدار بستنی را که این افراد خوردند وزن شد و هم زمان پرسشنامه کوتاهی را پر کردند که در آن در مورد مقدار بستنی که خورده بودند و تفاوت اندازه قاشق و ظرف مورد استفاده در تحقیق با ظروفی که معمولا مورد استفاده قرار می‌دهند از آنها سوال شد. وانسینک و گروه وی برای بررسی این موضوع ‪۸۵کارشناس تغذیه از جمله استادان دانشگاه، کارمندان و دانش آموختگان یک دانشگاه بزرگ آمریکا را که در یک برنامه تفریحی بستنی خوری شرکت کرده بودند، مورد مطالعه قرار دادند. این در حالی است که افرادی که می‌خواهند وزن اضافه کنند مانند سالمندان یا کسانی که سوء تغذیه دارند را می‌توان به استفاده از بشقاب و قاشق بزرگتر ترغیب کرد.

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید سعی کنید در بشقاب های کوچک غذا بخورید یک مطالعه جدید نشان می دهد استفاده از ظرف و قاشق کوچکتر به کم خوری کمک می کند. محققان در نتیجه‌گیری اعلام کردند: از طرف دیگر افرادی که سوء تغذیه دارند استفاده از بشقاب و قاشق‌های بزرگتر به افزایش مصرف غذای آنها کمک می‌کند. دکتر "بریان وانسینک" از دانشگاه "کورنل" و همکارانش افزودند: افرادی که درصدد کاهش وزن هستند باید از بشقاب و قاشق کوچکتر استفاده کنند. در این مطالعه دیده شد افرادی که کاسه‌های بزرگتری دداشتند بدون اینکه خود بدانند ‪۳۱درصد بیشتر از افرادی که ظرف کوچکتری داشتند بستنی خوردند.

به گفته "وانسینک و همکارانش"، بر اساس این یافته‌ها "بیماران چاق برای کم خوردن می‌توانند در خانه از بشقاب و قاشق کوچکتر استفاده کنند. در یک مطالعه قبلی محققان دریافتند نوجوانان در لیوان‌های بلند و باریک نسبت به لیوان‌های کوتاه و پهن ‪۷۷درصد کمتر آب میوه می‌ریزند. در مجموع، افرادی که کاسه و قاشق‌های بزرگی داشتند نسبت به افرادی که کاسه و قاشق‌های کوچکتری داشتند ‪۵۷درصد بیشتر بستنی خوردند. به این افراد بطور تصادفی کاسه و قاشق‌های بستنی خوری بزرگ و کوچک داده شد و به آنها اجازه داده شد خودشان در ظرفشان بستنی بریزند. نویسندگان این مطالعه نوشتند: حتی این افراد شامل کارشناسان تغذیه معمولا از اینکه غذای بیشتری برای خود می‌کشند، آگاهی ندارند.

بشقاب کوچکتر، اضافه وزن کمتر

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، بریان واسنیک، روانشناس دانشگاه کورنل که سرپرستی این تیم از متخصصان تغذیه را برعهده داشته خاطرنشان کرد: مردم تصور نمی‌کنند که اقدامی به این سادگی بتواند روی الگوی خوردن آنها تاثیر بگذارد. وی تصریح کرد: اکثر ما آنقدر مشغله داریم که قادر نیستیم روی هر لقمه‌های که می‌خوریم دقت کنیم اما می‌توانیم شرایط و فضا را به گونه‌های تغییر دهیم که به جای اینکه به ضررمان باشند به نفع‌مان کار کنند. متخصصان تغذیه می‌گویند شما می‌توانید با انتخاب بشقاب و ظروف کوچکتر برای غذا خوردن تا حد زیادی مانع از افزایش وزن ناخواسته خود شوید.

مطالعات واسنیک نشان داد مردم در لیوانهای کوتاه و پهن 37 درصد بیشتر از لیوانهای باریک و بلند مایعات مصرف می‌کنند. به گزارش اسکای نیوز، وانسیک می‌گوید این راهکار حتی در مورد نوشیدنی‌ها هم کاربرد دارد. شرح این مطالعه در صد و نوزدهمین کنوانسیون سالانه انجمن روانشناسی آمریکا ارائه شده است.

چطور لاغر شویم؟ بهترین روش‌های کاهش وزن در خانه

در حالی که برخی از مربیان ممکن است این را به عنوان بهترین گزینه توصیه نکنند، اما اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، کافئین انرژی اضافی را به شما می‌دهد و باعث می‌شود که شما طولانی‌تر تمرین‌کنید و در هر تمرین مقدار کالری بیشتری بسوزانید. چگونه لاغر شویم؟ برای لاغر شدن روش‌های خانگی و حتی پزشکی زیادی وجود دارد اما کاهش وزن در خانه سالم‌ترین روش کاهش وزن است اما باید بدانید کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. کارشناسان تغذیه معتقدند که رژیم غذایی بسیار کم کالری برای افرادی که شاخص توده‌ی بدنی (BMI) بالایی دارند مناسب است و به دلیل اینکه باید روزانه 800 کالری و یا کمتر دریافت کنند، استفاده از این رژیم غذایی باید تحت نظر پزشک انجام شود.

بعضی از افراد هنگامی که می‌شنوند روغن زیتون می‌تواند به لاغر شدن کمک کند حرف شما را رد می‌کنند، اما انواع چربی موجود در روغن زیتون، به ویژه اسید اولئیک، سبب احساس سیری در بدن شما می‌شوند و باعث کاهش پرخوری می‌شود. اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید، غذاهای فست فودی را حذف کنید! فست فود راه حل سریعی برای مواقعی است که عجله داریم اما در واقعیت آنها غذاهایی ناسالم برای بدن ما هستند که شامل مقدار زیادی سدیم، کربوهیدرات، و چربی می‌باشند. هر چیزی که از دانه‌های سفید ساخته شود باعث افزایش وزن شما خواهد شد زیرا بخش زیادی از آن از کربوهیدرات ساخته شده که سریعا هضم می‌شوند و قند بالایی دارند به علاوه احساس رضایت و سیری را در شما ایجاد نمی‌کنند.

علاوه بر این کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز با تداخل در جذب کربوهیدرات‌ها (نشاسته و قند) منجر به کاهش مقدار جذب و کاهش سرعت جذب آنها و همچنین کاهش ترشح انسولین می‌شود و مقاومت به انسولین کاهش پیدا می‌کند. دریک تحقیق که روی دو گروه از داوطلبان انجام شد، محققان متوجه شدند گروهی که بشقاب و لیوان‌های بزرگ در اختیار داشت مقدار بیشتری کالری از گروهی که بشقاب و لیوان معمولی در اختیار داشت مصرف کردند. سبزیجات بر خلاف دانه‌های سفید از کربوهیدارت پیچیده تشکیل شده‌اند و به این معنی است که زمان بیشتری برای هضم می‌خواهند و احساس سیری و رضایت را برای مدت طولانی‌تری فراهم می‌کنند.

11 روش کاهش وزن بدون رژیم گرفتن و ورزش و کاملا علمی

یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف پروتئین از 15 درصد به 30 درصد از کل کالری روزانه به شرکت کنندگان کمک می کند روزانه 441 کالری کمتر بخورند و به طور متوسط ​​بیش از 11 پوند در طول 12 هفته از دست بدهند ، بدون اینکه هیچ محدودیت غذایی را اعمال کنند. جویدن کامل غذای شما باعث می شود که آرامتر غذا بخورید ، که با کاهش مصرف غذا ، افزایش سیری و وعده های کوچکتر غذا همراه بوده و منجر به کاهش وزن بدون رژیم گرفتن در طولانی مدت میشود. در یک مطالعه ، زنان دارای اضافه وزن یا چاقی که برای صبحانه تخم مرغ خورده بودند ، در وعده ناهار کالری کمتری در مقایسه با کسانی که صبحانه با غلات خورده بودند مصرف کردند.

یک مطالعه نشان داد که اگر غذاهای پرکالری در خانه بیشتر در معرض دید باشند، وزن ساکنان آن خانه بیشتر از افرادی است که فقط یک کاسه میوه را در معرض دید خود دارند. این روند می تواند به افزایش وزن کمک کند ، زیرا استفاده از بشقاب کوچکتر به جای بشقاب بزرگتر نشان دادن وعده های غذا به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. اگر به طور مرتب هنگام تماشای تلویزیون یا استفاده از وسایل الکترونیکی وعده های غذایی مصرف می کنید ، ممکن است ناخواسته بیشتر غذا بخورید. این امر ممکن است به این دلیل باشد که پروتئین چندین هورمون را تحت تأثیر قرار می دهد که در گرسنگی و سیری نقش دارند ، از جمله گرلین و GLP-1).

اگر در حال حاضر یک صبحانه مبتنی بر غلات می خورید ، ممکن است بخواهید آن را با یک وعده غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ جایگزین کنید. دریافت کالری اضافی با مصرف نوشیدنی های شیرین بسیار آسان است زیرا کالری مایع بر خلاف غذاهای جامد بر میزان پرشدگی معده تاثیر ندارند. می توانید از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید ، آهسته تر غذا بخورید ، آب بنوشید و از خوردن جلوی تلویزیون یا کامپیوتر خودداری کنید. بسیاری از عادت های ساده در سبک زندگی می توانند به شما کمک کنند تا کاهش وزن بدون رژیم سخت گیرانه و یا نیاز به ورزش داشته باشید. یک بررسی اخیر بر روی 23 مطالعه مشاهده ای گزارش داد که سریعتر غذا میخورند نسبت به افراد کندتر احتمال افزایش وزن بیشتری دارند.

راههای کاهش وزن | 25 روش موثر برای کاهش وزن

به این مورد اشاره کردیم که کنار گذاشتن نوشابه، نوشابه انرژی‌زا، ماءالشعیر، آب‌میوه، دوغ و در کل نوشیدنی‌های دارای کالری، از مهم‌ترین راهکار کاهش وزن هستند.  مصرف غذاهای پروبیوتیک به متعادل شدن این باکتری‌ها کمک می‌کنند و جلوی جذب برخی از چربی‌ها را می‌گیرند که باعث سلامتی و کاهش وزن می‌شود.  یک مطالعه نشان می‌دهد که کودکانی که به صورت روزانه نوشابه‌های شیرین می‌خورند، 60 درصد بیشتر در خطر ابتلا به چاقی قرار می‌گیرند. در مقابل محصولات مرکب مثل پاستای آماده، کنسرو سبزیجات، ناگت منجمد و سس آماده مقدار زیادی کالری پنهان (عموما به صورت شکر) دارند. موقع آشپزی از چه مواد اولیه‌ای استفاده می‌کنید؟ یکی از راههای کاهش وزن این است که مواد اولیه، از محصولات منفرد انتخاب شوند.

مثلا اگر شام را ساعت 8 شب می‌خورید، فرض کنید که تا روز بعد روزه هستید و به غیر از آب، چای و غذاهای بی‌کالری، چیز دیگری نخورید. پس چرا وقتی بجای برنج نان مصرف می‌کنید وزنتان کم می‌شود؟ مشکل در مقدار روغن به خصوص کره‌ای است که به برنج اضافه می‌کنید. مادرانی که کودک خردسال دارند و در طول شب بارها از خواب می‌پرند، با تجربه خواب ناکافی و کم‌کیفیت در خطر اضافه‌وزن هستند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که باکتری‌های موجود در بدن افراد چاق یا بسیار لاغر با کسانی که وزن متعادل دارند متفاوت است. برای همین داشتن یک رژیم لاغری با پروتئین کافی می‌تواند بین 80 تا 100 کالری به کالری سوزانده شده در طول روز اضافه کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد کسانی که بعد از صرف غذا مسواک می‌زنند، تمایل کم‌تری به مصرف اسنک و شیرینی بعد از غذا دارند. نان سفید، برنج سفید، شیرینی، اسنک‌ها و بسیاری از صبحانه‌های آماده از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده ساخته می‌شوند. مطالعات نشان می‌دهد که با افزایش مقدار پروتئین با همان حجم غذا، افراد تا 400 کالری کم‌تر در طول روز مصرف می‌کنند.  همان‌طور که پیش‌تر گفتیم، وجود مقدار زیادی پروتئین در تخم‌مرغ باعث ایجاد سیری زودتر و گرسنگی دیرتر می‌شود. در مواردی پشت جلد محصولات صنعتی، بجای نوشتن شکر از کلماتی مثل فروکتوز، قند میوه یا قند طبیعی استفاده می‌شود.

 همچنین در مواردی ممکن است از کالری بالای یک خوراکی تعجب کنید یا بتوانید یک اسنک کم‌کالری مناسب انتخاب کنید. داشتن پیاده‌روی طولانی، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرین‌هایی از این دست باعث می‌شوند که چربی اضافی را بسوزانید.

منبع

ماسک کاهو

سدیم، کلسیم، منیزیم، آهن، روی، مس و منگنز به همراه ویتامین هایی نظیر B، A و C از اصلی ترین عناصر موجود در کاهو می باشند. ما با بهره مندی از این ماسک ها می توانیم یک لایه محافظتی مناسب در برابر آلودگی ها و عوارض دیگر محیطی ایجاد نماییم. برای اثر بخشی این ماسک فوق العاده بهتر است آن را با سایر مکمل ها مورد استفاده قرار دهید. قبل از اینکه مطلب خواص ماسک کاهو را بازتر کنیم، ابتدا در مورد خواص کاهو توضیح می دهیم. از ماسک تهیه شده بر روی صورت استفاده و بعد از بیست دقیقه مخلوط را از روی صورت بشویید. برای تهیه ماسک کاهو و عسل، کاهوی انتخابی خود را در غذاساز یا در مخلوط کن بریزید.

پس از میکس مواد، ظرف شیشه  ای را به مدت ۵ دقیقه در دمای معمولی قرار دهید. برای تاثیرگذاری این ماسک فوق العاده باید هفته ای یک بار اقدام کنید. پارچه ابریشمی را کنار زده و کاهوی له شده را درون ظرف شیشه ای بریزید. در ادامه یک قاشق غذاخوری عسل را به کاهوی میکس شده اضافه و هم بزنید. ماسک کاهو یکی از ماسک های توصیه شده برای زیبایی پوست صورت می باشد. این ویژگی ها به شدت ماسک آلوئه ورا را در ذهن ما تداعی خواهد کرد. البته با این مواد طبیعی چروک صورت کلاً به فراموشی سپرده می شود. در این صورت به شکل تضمینی از ماسک طبیعی کاهو نتیجه خواهید گرفت. از این ماسک فوق العاده به عنوان یک رطوبت رسان کمک گرفته می شود.

در ادامه مقداری خاک رس را به ترکیب آماده شده اضافه و هم بزنید. در واقع این ماسک نیز جزء ماسک های ضدچروک صورت قلمداد می شود. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم. برای تهیه این ماسک کاهو، کاهو را به شکل له شده در آورده و در ادامه روغن زیتون را به آن بیفزایید و به خوبی هم بزنید. قطعاً وسیله ای همچون میکسر در فرآیند تهیه ماسک مخصوصاً در مورد سبزیجاتی همچون کاهو میسر و مفید می باشد. از این ماسک کاهو برای تضمین رطوبت رسانی و جلوگیری از چین و چروک پوست های خشک استفاده می شود. در نهایت از ترکیب فوق العاده به شکل ماساژ یا دورانی بر روی صورت استفاده می کنید.

فواید کاهو برای پوست ؛ پیشگیری و درمان جوش صورت با خوردن ...

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است. پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد. امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است. که برای کاهش فشار خون کار می کند ، بنابراین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است و برای تعادل نمک در بدن کار می کند.

کاهو به همراه گیاهان شناخته شده ای مانند کنگر فرنگی ، ترخون ، بومادران ، کاسنی و کنگر در راسته میناسان دسته بندی می شود. زیبایی پوست صورت تقریبا برای همه افراد مهم است و کاهو یکی از مواد غذایی محسوب می شود که برای زیبایی صورت خیلی مهم است. برای تهیه یک لیوان از این شربت ۴-۳ قاشق غذاخوری از آن را درون لیوان می‌ریزیم و بقیه را آب جوشیده ولرم اضافه می‌کنیم. نکته: برای مصرف این شربت در فصل گرم سال به جای آب جوشیده ولرم از آب خنک و چند قطره آب لیموترش استفاده می‌کنیم. همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.

به دلیل ترکیبات خاصی که در کاهو مانند لیپواکسیژناز و کاراژین وجود دارد به‌‌عنوان یک ضد التهاب عمل کرده. ویتامین C موجود در کاهو به عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و از پوست در برابر اشعه UV خورشید محافظت می کند. امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. امگا سه به میزان فراوان در این سبزی یافت می‌شود و همچنین زاکسنتین نیز یک آنتی‌اکسیدان قوی می باشد. و ویتامین‌ها می‌تواند علاوه بر محبوب‌ترین، عنوان سالم‌ترین سبزی دنیا را نیز به خود اختصاص دهد. هر روز صبح صورت خود را با آب کاهو بشویید تا چربی پوست را کنترل کند و پوست شما را نرم و درخشان سازد.

بهترین ماسک صورت برای پوست چرب

در ادامه برای درست کردن این ماسک صورت برای پوست چرب ، مقداری خیار هم رنده کنید و به ترکیبات قبلی اضافه نمایید خیار کار ابرسانی را انجام داده و ph پوست را تنظیم می کند و از حالت خیلی قلیایی و یا خیلی اسیدی خارج می نماید بعد همه مواد را به خوبی با هم ترکیب نمایید از آنجایی که مواد تشکیل دهنده این ماسک همه جامد هستند ممکن است به سختی با هم مخلوط شوند برای همین بهتر است بعد از بهم زدن آنها بگذارید برای چند دقیقه ای به همان حالت بماند بعد آن را روری پوست صورت ماساژ دهید این کار را هفته ای دوبار و هر با به مدت ۱۵ دقیقه تکرار کنید قطعا بعد از مدت زمان کوتاهی از شر ضایعات ، جوش و آکنه راحت خواهید شد و چربی های اضافه سلول های صورت هم از بین خواهد رفت.

برای درست کردن این ماسک صورت برای پوست چرب ، تخم مرغ فقط کافی است سفیده آن را خوب هم بزنید و برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد با مقداری عسل هم مخلوط کنید و بعد تمام صورت را با آن ماساژ داده و بگذارید برای چند دقیقه ای بماند در همین مدت اندک سفیده تخم مرغ و عسل کار خود را در از بین بردن چربی های اضافه انجام خواهند داد و سطح صورت را شفاف و درخشان و ترمیم می کنند و لک ها و ضایعات ناشی از دلایل مختلف را بهبود می بخشند. فقط کافیست مقداری چای سبز را دم کرده بگذارید کمی خنک شود بعد آلوئه ورا له کنید و به عصاره چای دم شده اضافه کنید برای اینکه تاثیر این ترکیب بیشتر شود می توانید مقداری خاک رس هم به آن اضافه کنید بعد از اضافه کردن همه مواد یک خمیر نرم به دست می اید که می توانید آن را دخل شیشه ریخته و برای یک هفته در یخچال نگهداری کنید و به صورت یک روز درمیان استفاده نمایید.

گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدانها باعث می شوند آلودگی ها و ضایعات ناشی از آن از بین بروند علاوه برآن در از بین بردن لک ها و جای جوش ها هم بسیار موثر هستند درست کردن این ترکیب بسیار ساده است و فقط با استفاده از چند عدد گوجه فرنگی می توانید این کار را انجام دهید. در این ماسک لیمو هم استفاده می شود ، چون دارای ترکیبات آنتی باکتریال بوده آلودگی های سطح پوست را به خوبی از بین می برد ، برای همین اگر قصد دارید این ماسک صورت برای پوست چرب را درست کنید مقداری گلاب و گلیسرین را با هم مخلوط کرده و بعد مقداری عصاره لیمو به آن اضافه کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و موجبات تولید سلول های جوان و تازه را فراهم می کند خاک رس هم نقش چربی زدا و لایه بردار و ضد لک دارد آلوئه ورا هم هم مانند خاک رس لک ها و ضایعات پوستی را ترمیم کرده و پوست های چرب را بهبود می بخشد.

گوجه فرنگی هم مانند تخم مرغ خواص زیادی برای زیبایی دارید و استفاده از آن به شدن توصیه شده است برای اینکه صورتتان همیشه شفاف و درخشان و بدون لک و ضایعه به نظر برسد تا می توانید گوجه فرنگی بخورید یا آن را به صورت ماسک استفاده کنید.

فواید انواع ماسک کاهو و طریقه درست کردن و نحوه استفاده

برگ های کاهو به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C می باشند باعث ایجاد حس تازگی و شادابی پوست می شوند همچنین به از بین بردن لایه های مرده و قدیمی پوست کمک می کند بنابراین دو عدد برگ کاهو را خرد کنید سپس این قطعات خرد شده  را به یک قاشق آب لیمو و عسل آغشته کنید و روی پوست به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید، در آخر پوست تان را با آب سرد بشویید، به منظور رفع جوش صورت می توانید هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید، آب لیمو و عسل دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشند و فعالیت باکتری های مولد جوش را متوقف می کنند. یکی از انواع روش های استفاده از کاهو برای پاکسازی پوست ترکیب: کاهو، سرکه سیب و گلاب می باشد، پوست یکی از قسمت هایی است که مستقیم در معرض آلودگی می باشد که منافذ آن در اثر آلودگی مسدود می شوند در نتیجه باعث ایجاد جوش های چرکی یا التهابی می شود بنابراین به منظور پاک سازی صورت یک عدد برگ کاهو را به یک قاشق سرکه سیب و یک قاشق گلاب آغشته کنید و بر روی پوست صورت و گردن بکشید و در آخر پوست تان را با آب سرد آبکشی کنید، به منظور داشتن نتیجه بهتر می توانید هر شب قبل از خواب از این ماسک کاهو استفاده کنید.

 یکی از مشهور ترین ماسکهای صورت کاهو این ماسک می باشد که به درمان خشکی پوست کمک می کند بنابراین در ابتدا کاهو را به صورت خیلی ریز خرد کنید سپس کامل بکوبید و به آن روغن زیتون اضافه کنید و مواد را مخلوط کنید در مراحل آخر آب لیمو را نیز به آن اضافه کنید و مواد را باهم مخلوط کنید تا کاملا یک دست شود سپس مواد را به آرامی با انگشت روی صورت بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بر روی صورت بماند و با آب ولرم صورت تان را بشویید. استفاده از ماست و کاهو به جوان سازی و روشن شدن پوست کمک می کند زیرا، ماست سرشار از لاکتیک اسید می باشد که باعث از بین رفتن سلول های مرد و پاکسازی صورت می شود و کاهو نیز دارای ویتامین C می باشد که باعث آب رسانی پوست و روشن شدن آن می شود بنابراین دو عدد برگ کاهو را خرد کنید و به یک یا دو قاشق ماست کم چرب و یک قاشق آب لیمو آغشته نمایید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست قرار دهید.

منبع